0 安装系统的盘符采用哪种文件系统格式好？

又仔细看了一遍秋无痕编于2008.7.24的＂秋无痕系统安装教程＂，教程提到：要干净安装系统，一定要格式化，一般选“用FAT文件系统格式化磁盘分区（快）”即可。
请教一下：
１，系统盘FAT，NTFS究竟用哪种好？
2，系统盘用这两种格式的优缺点？
3，XP与windows7用这两种格式有没有区别？
谢谢！